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最新情報
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休日に動かない人ほど、よく疲れる！
美容情報日常的に忙しい日本人。
また女性は仕事に、家事に、育児にと
慢性的な疲れを感じている人も少なくないでしょう。
日常のパフォーマンス低下をもたらす“慢性的な疲れ”の原因は、
働く時間の長さだけでなく、休み方にも原因がある！！！
と指摘するのは、スタンフォード大学スポーツ医局のアスレチックトレーナーが
「体を休めようと思ってやっていることが、実は逆に疲れを助長しているかもしれない」
という危険性を、各種データやスポーツ医学の観点から提唱しております。
日本の休日（祝日含む）の数自体は、世界標準なのに「疲れている日本人」
「日本人は働きすぎだ」とよく言われますが、休日の日数も日本は少ないのでしょうか？
「データブック国際労働比較2017」によると、日本の年間休日日数は137.4日。
これはイギリスとほぼ同じで、いちばん多いドイツやフランスでも145日ですから、
休日の数そのものは少なくないことがわかります。
では、「休日の過ごし方」に目を向けると、どのような実態が見えてくるでしょうか？
忙しく働いた週末、できるだけ体力を使わないように、
出掛けず家で過ごす人も多いのではないでしょうか。2014年に厚生労働省が実施した
「実際の休日の過ごし方」調査によると、、、
休みの日、「何もせずにゴロ寝で過ごす」人は25％、
「インターネットをして過ごす人」は41.5％にも上るとのこと。
しかし、せっかく休みがあっても「家で寝ていたい」
「休みの日くらい、体を動かさず、回復を図りたい」など、体を動かさずにじっとしていると、
実は疲れは取れないどころかむしろ増大する可能性すら指摘されているのです。
「体を休める為に、じっとしている」と脳が疲れを呼び込む？
脳をはじめとする中枢神経はそもそも「体を移動させる」ためにできていて、
原始時代からその構造はあまり変わっていないそうです。
しかし、コンピュータが仕事の大部分を担うようになった今、
様々なことがデジタル化した現在。
人があまり動かなくていいようになりつつあります。
これがとても危険なのです。
「たまの休み！だから引きこもろう」
「人混みを避けて、買い物はネットで」
「身体を休める為に、ずっと寝てよう」
こんな体を動かせていない日が皆さんにもあるのではないでしょうか。
実は、これが疲れが取れない原因なのです。
日中に体をある程度動かさないと、睡眠に影響が出て、
夜間のリカバリーもうまくいかないことが判明しています。
これは、日中じっとしていると、交感神経と副交感神経の交替がうまく行われず、
結果自律神経が乱れて、夜にしっかり休めないため。
そして夜に深い睡眠が取れなければ、体内の修復作業も妨げられることに。
「疲れないためにじっとしている」という作戦をとっていると、
夜間に回復が捗らない分、反対に疲れやすくなるのです。
「動いていないから疲れておらず、眠らなくてもいい」わけでは決してありません！！
日中の身体活動量が、グッスリ眠れるか否かも左右している、ということです。
逆説的に聞こえるかもしれませんが、疲れを取るときこそ、
体を動かすことが有効になります！！
といっても、汗を大量にかくほど運動すると疲労は余計にたまるので、
「ゆっくり走る」「泳ぐ」といった軽い有酸素運動を20分ほど行うのがベストとされています。
また、走る前に「軽くスキップを10回」「両足で飛んで両足で着地する動きを10回程度」行うことで、
中枢神経を効果的に刺激して、体の各部と脳神経のズレを矯正してから運動できる効果も期待できます。
また、「疲れないためにじっとしている」よりも、体を軽く動かしたほうが、
「血流が促進されて脳と体にたくさん酸素を運ぶことができ、疲労物質の対流を防ぐ」ことにもつながります。
上記理由から、最新の研究では「休む＝じっとする」は
体のダメージを余計に増大させてしまうことになりかねないのです。
身体を無理ない程度に動かすことって
とても大切なんですね。
3連休始まる前に教えてくれてたらよかったのに！
という意見が聞こえてきそうですね。
今日寝る前に少しストレッチなどして、身体を動かしてみてはいかがでしょうか？
皆さん、身体の内側ケアしてますか？？
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平成の歌姫／その美の秘訣とは
美容情報先週末、2018年9月16日（日）
平成最後の夏が終わり、
ついに、
平成の日本を代表とする歌姫、安室奈美恵の世界が静かに幕を降ろしました。
16日引退当日、故郷沖縄の夜空には安室奈美恵さんの楽曲13曲に合わせながら、
1万2000発の花火や噴水ショーに、会場の1万5000人に加えて、
周辺含めて3万人が集結し、楽しんだと言われています。
安室さんは当初、会場には現れないと告知されいましたが、
こっそりとファンと一緒に観覧席で花火を楽しんだという。
（よくバレなかったと思います！！）
（出典／news.nifty）
Rexホームページでは「知ってほしいシリーズ」をお送りしておりましたが、
今日は、先日引退をされた歌姫／安室奈美恵さんの美の秘訣に
迫りたいと思います。
安室奈美恵／25年間の軌跡
合計公演数：713回
合計動員数：503万人
ライブ活動に限ってもこれだけの数になります。
テレビや雑誌、CDやイベントなどなど。
本当に多くの人に影響を与えた方なんだと実感しますね。
安室奈美恵さんが実践していると噂される「美容法・健康法」
いつの時代も、
美容、ファッションにおいて最先端を歩み、
変わらない美しさを保ち続けた安室さん。
その美の秘訣は、なんだったのでしょうか？
安室奈美恵さんの美容法を知りたい人はいっぱいいるはず！
過去のインタビュー記事から、その秘訣に迫ってみました。
半身浴
毎日1時間～2時間程度日本酒を一升入れて半身浴をしているのは有名です。
お風呂ではもっぱら好きな漫画を読んでいるそうです。
昔から、酒蔵で働く人は手のきれいな人が多いと言われていたように、
日本酒や米麹は肌に良いものとして、日本の女性たちに愛されてきました。
日本酒風呂で、体の老廃物をしっかり出しているんですね。
毎日1時間半も半身浴する時間を作るのは多忙な安室奈美恵さんには大変だったかと。。。
低インシュリンダイエット
急激に血中の糖度があがる食生活を続けていると老けるんだそうです。
安室奈美恵さんが実践していると噂の低インシュリンダイエット低インシュリンダイエットとは！
食事をすると、すぐに体内では「血糖値」が上がり、インシュリンが分泌されます。
このインシュリンが急激に、かつ大量に分泌されると、脂肪細胞に糖が運ばれ、
肥満の原因となってしまいます。そこでインシュリンの分泌量を増やさないために、
「血糖値を急に上昇させないこと」が必要と言われています。
よく、食事はサラダから食べたほうがいいなんて言いますよね！
この低インシュリンダイエットのポイントは、食品の選択です。
私たちのカラダは、摂取する食べ物によって血糖値の上昇するスピードが違います。
そのスピードを計ったものが「GI値」です。
炭水化物を抜くダイエットではなく、低GI値の食品を食べるようにして、
血糖値を上げない工夫をするダイエット法なんですね。とはいえ、、、
ライブ後には、必ず「焼肉」「ラーメン」などをよく食べた安室さん。
ステージであれだけのパフォーマンスをして身体を動かしていれば、
ある程度好きなものを食べていたかもしれませんね。
おそば
低インシュリンダイエットで食べていいものに蕎麦があるんですが、
これは安室奈美恵さんの大好物なんです。
蕎麦には、ビタミンB1,B2、ルチンが豊富に含まれていて
特にルチンはコラーゲンの生成に深くかかわっています。
ポリフェノールの1種でもあるルチンは老化防止には効果的！
黒いお蕎麦のほうがルチンは豊富です。
ビタミンEも豊富な蕎麦は、まさに老化防止のための食べ物。
蕎麦湯も大好きだという安室奈美恵さんですが
蕎麦湯には、蕎麦の栄養がほとんど溶け出しているので
効果的に蕎麦に含まれるアンチエイジング成分を摂取するにはおすすめなんだとか！
さすがですね、安室奈美恵さん。
豆乳石鹸
天然成分100％の豆乳石鹸でクレンジングをしているのも有名です。
が、どこの製品か？どんな風にクレンジングしているなどは
ベールに包まれています。
睡眠
睡眠をしっかりとるようにしているそうです。
ライブ中であっても、21時ごろにはおやすみになっているそうです。
眠っている間に細胞が修復されたり、女性ホルモン、成長ホルモンの調子を整えたりします。美容には十分な睡眠は不可欠ですね。
歌を歌い続ける
25年間、トップアーティストとして、
時代を通して歌を歌いづつけてきた歌姫。
その時代、時代にあったファッション、トレンドではあるものの、
その顔には、全く衰えがないですよね。
タルミのない顔の秘訣は、ライブや歌番組、レコーディングなどで歌うことで
顔の筋肉をしっかり使っているからかも知れませんね。
普段、話すだけではなかなか頬の筋肉を使っていませんから。
これも日々の積み重ねです。「知ってほしいシリーズ」でもお伝えしましたが、シワやタルミの原因は、
骨にあります。
そしてもちろんその骨の上に乗っている、
顔の筋肉にも原因があります。
この辺りのお話はまた次回以降、発信させていただきますね。
（骨と筋肉をケアするサプリメントはこちら↓↓↓↓↓）
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まとめ
安室奈美恵さんの肌のタルミのなさは、
努力の賜物ということがわかりました。日々のトレーニングやレコーディング。
ライブでは尋常でない運動量で、汗をかき、
血管年齢もかなり若いものだと思われます。
（出典/brandnew）
平成の歌姫。
安室奈美恵さんのダイエット法は、、、、
ちょっと一般人には真似できないかも知れませんね。
半身浴1時間〜2時間だってなかなかできませんし。日々の生活の中では、なかなか食事に気を使うのも難しいです。
いろいろな理由をつけてダイエットできない…でも、安心してください。
リジュベネーション が提案する新しいエステ「Rex」では、
骨や筋肉、また血流なども改善するプログラムを用意しております。
リジュベネーションウォーター
今後、筋肉や血流に関する情報もどんどん更新していきます！
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Rex（レックス）の知ってほしい話 Ver.4
セラピスト向け
皆さまに、Rexやリジュベネーションの様々な「知ってほしい」をお届けする、その名も、そのまま
「知ってほしいシリーズ」。
今回は、以前からお話している「若くても骨を痩せさせる原因」
最後の3つ目をご紹介したいと思います。
少し復習しますと、1つ目は、
急激にやせること（体重減少）によって女性ホルモンの分泌が減少する
（1つ目はこちらを参考ください↓）
Rex（レックス）の知ってほしい話 Ver.2
そして、2つ目は、
急激な体重の減少によって、骨への負荷が極端になくなる
（2つ目はこちらを参考ください↓）
Rex（レックス）の知ってほしい話 Ver.3
今日ご紹介する3つ目もやはり無理なダイエットに関するものだったのです！
それは、
急激な食事制限によって食事による栄養のバランスがくずれてしまう
なんです！
皆さんはこんなダイエットの経験ありませんか？
■炭水化物だけを抜くダイエット。
■リンゴやバナナだけを食べるダイエット。
■ササミだけを（サラダチキン）食べるダイエット。
こんな感じで、ある特定の食べ物を「食べない！」または、「食べ続ける」
こういった、極端な食事制限または、特定食品の過剰摂取は、健康な体を維持するのに必要な
エネルギーや栄養を不足させ、低栄養という状態を引き起こします。
低栄養の身体は、カルシウムや各ビタミン群などが不足。
特に女性の場合は、低栄養が「骨粗しょう症」の原因にもなります。
次の画像をご覧ください↓↓↓↓↓
以前にアップした写真を、今回は大きくアップしてみました。
この写真の女性は「モデル」を職業していましたが、
ショーモデルになるために過度なダイエット、過剰な食事制限を繰り返していました。
結果がこの写真です。
ダイエットにより体重を急激に減少させると体脂肪率も減少します。体脂肪率と卵巣機能とは密接な関係にあり、体脂肪率の減少は、間脳下垂体系の働きを抑制し、
月経不順、無月経などの卵巣機能不全を起こすともいわれており、重度の無月経となった場合には、
卵巣機能の回復が困難なこともあります。無理なダイエットは、骨粗しょう症の予備軍になるだけでなく、
自分の次の世代の子どもにまで悪影響を及ぼしてしまうのです。
よくこんな広告ありますよね↓↓↓↓↓↓↓↓
1ヶ月で、何キロ、
短期間で、何キロ痩せた。
確かに、短期間で痩せたい気持ちはわかります。
でも、20代から30代の若い方でも骨を危険に晒す原因が以下の3つなんです。
① 急激にやせること（体重減少）によって女性ホルモンの分泌が減少する
② 急激な体重の減少によって、骨への負荷が極端になくなる
③ 急激な食事制限よって食事による栄養のバランスがくずれてしまう
全ては、短期間の急激なダイエットが原因なんですね。
もちろん、年齢を重ねていくと自然に骨や筋肉は老化し減少していきます。
年齢に関係なく、今から骨や筋肉のケアは必要なのです。
私たちリジュベネーション が提案する「Rex」では、
「骨」と「筋肉」に作用する高品質なサプリメントを継続して
いただき、無理なく理想の身体作りをしていただくことを推奨しております。
（２つのサプリメントの詳細はこちら↓↓↓↓↓↓）
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今、この瞬間からはじめる一歩が、
未来の美しさを作ります。
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Rex（レックス）の知ってほしい話 Ver.3
セラピスト向け皆さまに、Rexやリジュベネーションの様々な
「知ってほしい」をお届けする、その名も、そのまま
「知ってほしいシリーズ」。
第三回目は、前回に引き続き「骨」。
前回ご紹介した「若くても骨を痩せさせる原因」
その原因の２つ目！！
をご紹介したいと思います。
知ってほしいシリーズの骨シリーズですね！！
何故、急激なダイエットが若い骨を痩せさせてしまうのでしょうか？
一つ目は、急激にやせること（体重減少）によって特に女性は「卵巣」の働きが低下し、
女性ホルモンの分泌が減少してしまうことにありましたね。
（詳しくは↓こちら↓）
Rex（レックス）の知ってほしい話 Ver.2
今回ご紹介する原因の「２つ目」は、
急激な体重の減少によって、骨への負荷が極端になくなることです。
骨は、日常生活の中で「負荷」や、「衝撃」を記憶すると言われています。
その記憶した負荷や衝撃に耐えようと、骨を強くする働きをするのです。
なので、骨はある程度の負荷をかけたほうが成長しやすいのです。
日常生活に「散歩」を取り入れてもらうだけでも、
足の骨は、ある程度の負荷を感じ記憶。骨を強くしようとします。
しかし、極端なダイエットで体重を急激に落とすと、その負荷がなくなってしまい、
骨が強くなろうとすることをやめてしまうのです。
これが、２つ目の原因です。
ただ歩くだけでも骨は負荷を記憶しますが、
さらに、「Rex it Bone」 で骨の材料と、骨を作るスイッチを届けることで
効果は飛躍的に向上します。
（骨の細胞破壊を抑制し、逆に再生スピードをはやめます）
また、歩くだけですと「足の骨」だけが負荷や衝撃を記憶します。
Rexでは、特別なストレッチ＆トレーニングによって、
全身の骨に適度な負荷 を与えることができるのです。
Rexストレッチ＆トレーニング
このストレッチ＆トレーニングは、
従来のストレッチのように大きな筋肉だけではなく、
細かな筋肉までストレッチングすることにより、
低下していた筋力と柔軟性を呼び覚まし、セルフケアでは伸ばせないレベルまで負荷をかけることが可能です！
是非、お近くの「Rexコース」契約サロン様で
ご体験いただきたいと思います。
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Rex（レックス）の知ってほしい話 Ver.2
セラピスト向け皆さまに、Rexやリジュベネーションの様々な
「知ってほしい」をお届けする、その名もそのまま
「知ってほしいシリーズ」。
第二回目も「骨」についてお話ししたいと思います。
骨は肉眼では見えない！だから危険！
怪我をすると「血」が出るという感じで、
骨の老化もわかりやすく見えていたら、と思うのですが。
見えないからこそ、ケアを怠り、
知らぬ間に老化していってしまうんですね。
本当に怖いです。
さて、骨の話でよく「骨粗しょう症」が話題になります。
老化によって、骨が痩せ、骨折のリスクが上がったり、
ハリやタルミの原因になったり。
「骨粗しょう症」＝「老化」という響きが先行するので、
20代や30代、40代の方は、「私は関係ない」と思いがちですが、
ダメです！！！！
20代や30代、40代の方でも関係するんです！
老化によって骨量が変化するのは、自然的なことなので、
誰にでも訪れるものです。（とはいえ、ケアは大切です）
しかし、特に20代や30代の方で骨量に変化があるというのは、
通常の老化現象より深刻な問題です！！！！
では、何故20代や30代といった
若い年齢の方の骨量に変化が出るのでしょうか？
それは↓↓↓↓↓↓↓↓↓
無理なダイエットが原因です。
特に女性の無理なダイエットは、
骨をそのものを弱くしてしまいます。
世の中には様々なダイエットがありますが、
中には急激なスピードでダイエット（体重減少）をさせるものがあります。
この「急激なスピード」でのダイエットに、若くても「骨」を痩せさせる原因があるのです。
その原因は大きく3つあります。
本日は、３つある原因の内の１つをご紹介いたします。
急激なダイエットが骨の老化の原因＜1つ目＞
急激にやせること（体重減少）によって特に女性は「卵巣」の働きが低下してしまいます。
働きが低下する＝女性ホルモンの分泌が減少してしまうことに繋がります。
代表的な女性ホルモンにエストロゲンというものがあります。
女性らしい身体をつくるのがエストロゲンとなります。
肌や髪の潤いを守ったり、女性特有の丸みを帯びた身体をつくったり、
女性の身体全体の健康を支える役割も果たします。
エストロゲン（卵胞ホルモン）は、女性の二次性徴を促して
女性らしい身体つきをつくってくれますが、
骨に対しては、骨を壊す「破骨細胞」の働きを抑え、骨をつくるのを促してくれます。
エストロゲンは、 主に卵巣でつくられていますが、
よく似た物質は脂肪細胞でもつくられているため、
急激に痩せると体内のエストロゲンの量も急激に減少してしまいます。
エストロゲンが減少すると、骨を壊す「破骨細胞」の働きを抑えられなくなり、
骨がどんどん破壊されてしまいます。
この負のスパイラルが骨密度の低下につながっていくのです。
“女性らしさ”に関連するのが「エストロゲン」
女性が一生のうちに分泌する女性ホルモンの量は、ティースプーン1杯ほど。
そのわずかな量に、女性の美と健康が関与しているのです。
女性ホルモンを意図的に増やすことはできません。
それは、別のもので補うしかないのです。
エストロゲンに変わって、骨を壊す「破骨細胞」の働きを抑え、
骨の再生スピードを速めてくれる。それが Rex it Bone なのです。
https://rex-rejuvenation.com/supplement/
次回は、
急激なダイエットが骨の老化の原因＜2つ目＞と＜3つ目＞を
ご紹介させて頂きます。
皆さん、骨のケアしてますか？？
今までにない全く新しいエステ「Rex」で
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Rex（レックス）の知ってほしい話 Ver.1
セラピスト向け皆さまに、Rexやリジュベネーションの様々な
「知ってほしい」をお届けする、その名もそのまま
「知ってほしいシリーズ」ですが、第一回は「骨」についてです。
皆さん、知ってますか？
実は2014年後半から骨に関する論文が少しずつ増え始め、
去年2017年は14年に比べて約３倍もの論文が発表されたと言われております。
（有名な医療専門誌に掲載された論文だけでも3倍。調べればもっとあるかも知れません）
人体の骨格を形成しているだけと考えられていた「骨」が
実は、重要な役割を果たしており、
さらに、身体の内側、外側の「若さ」を司る。そんな研究も
活発になってきております。
その存在自体が見直されてきた「骨」
リジュベネーションでは2014年よりも前から着目。
若さを追い求める全てに女性に、いい商品を届けたいという思いと、
10年後に迎えるであろう「超高齢化社会」に向けて研究を進めてきました。
そして、去年完成したのが「Rex it Bone」「Rex it Muscle」という2つのサプリメントなのです。
本日は、特に「骨」についてお話ししましょう！
皆さんは、幼い頃カルシウムを取らないと背が伸びない。
大きくなれないなどを言われたことありませんか？
そして、身長を伸ばすために「牛乳」をたくさん飲んだ！
または飲んでいる友人がいたという経験ありませんか？
でも、実はカルシウムを取るだけでは骨は成長しません。
（ちなみに牛乳だけではカルシウムを効果的に吸収しにくいです）
カルシウムはあくまで「骨」を作るための材料なんです。
重要なのは、骨を作る指示を出す物質なのです！！！
Rex it Boneに含まれる成分に「骨砕補」というものがあります。
骨砕補は骨の成長スピードを早める細胞に働きかける２つの役割があります。
１、骨を壊す細胞を抑制する働き（分化抑制）
２、骨を作る細胞の働きを助ける動き（分化誘導）
この２つの役割で骨の新陳代謝を活性化するのです！
骨の破壊を抑制し、骨の再生を促進する「骨砕補」が組み込まれ、
またその材料になるカルシウムももちろん配合された
最高品質のサプリメントは「Rex it Bone」のみ！！！！
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知ってほしいシリーズ！がスタートします！
お知らせ9月1日にオープンしました！
リジュベネーションがお届けする新しいサービス「Rex」公式サイト。
オープンとともに多くの方から反響いただき大変嬉しく
引き続き様々な情報を皆さんにお届けしたいと思います。
「Rex」はリジュベネーションの姉妹ブランドとして誕生しました。
この新しいサービス「Rex」は骨と筋肉に着目した、
新しい身体のケアを推奨しております。
この度、私たちのRexに対する考え方や弊社の各サービス、
また新商品などの様々な情報を発信するべく、
本ホームページ上で「知ってほしいシリーズ」と題して
情報を発信していきます。
弊社リジュベネーションの公式Facebookにも連動させていきますので、
友達登録などよろしくお願いいたします。
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台風被害のお見舞い
お知らせ契約サロン様各位
株式会社リジュベーネーションの佐藤でございます。取り急ぎ、ご連絡申し上げます。
昨日からの報道により、近畿を含む多くの地域が台風21号による大雨、突風や高潮などにより被害が甚大とのこと、
ただただ驚くばかりです。皆様のご様子はいかがかと、一同案じております。
幸いにも弊社では大きな被害はなかったものの、
周辺の街路樹は倒れ、道路には様々なものが散乱している状況です。
商品の発送については、本日より通常に受付を行っておりますが、
関西空港が閉鎖中の為、空に便を使用する遠方のサロン様には、
ご迷惑、ご負担をおかけする場合がございます。
ご容赦くださいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。
契約サロン様、ならびに従業員の皆様方が
ご無事であることを心より祈念いたしております。
微力ながらできるかぎりの力添えをさせていただきます。
弊社でお役に立てることあれば、どうか御遠慮なくお申し付けください。
一日も早い被災地域の復興をお祈りしております。
株式会社リジュベネーション
代表取締役 佐藤 裕美 -
Rex公式ホームページがオープン！
お知らせ株式会社リジュベネーションの佐藤です。
平素は、格別のご高配にあずかり厚く御礼申し上げます。
さて、弊社では以前より準備を進めておりました、
Rex公式ホームページを2018年9月1日付で正式にオープンいたしました。
「Rex」の公式サイトでは、最新情報や講習の案内、商品の解説や
健康のお得な情報までRexに関する豊富な情報を配信するポータルサイトです。
サービスの基礎的な情報から、専門的な知識、お客様事例、さらには講習の要点を
解説した情報などなど、Rexに関わる全ての情報を網羅し、Rexをわかりやすく
説明する映像、画像も掲載されております。
本サイトはもちろん全てのスマートフォン、タブレットに対応しており、
どんなデバイスでもご覧いただくことが可能です。
引き続き皆様へのサービス向上に努めるべく、コンテンツの充実を
はかってまいりたいと存じます
この件で何かご不明な点がありましたら、
お気軽にお問い合わせください。
今後とも弊社並びに、弊社サービスをどうぞよろしくお願いいたします。
株式会社リジュベネーション 一同
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